2020.7.31~减肥的个人观点

? ? ? 因为最近在减肥,所以关注了很多app视频里面的主播。不看不知道,一看吓一跳。为什么这么说呢?因为好多视频里面都看到,短时间的运动,就可以达到轻松减重效果,甚至是只按照吃营养餐的办法,不用运动,也可以达到月瘦20斤。

? ? ? 我个人觉得快速掉秤不是好现象,容易引起反弹。减肥还是要循序渐进,给自己的身体一个适应的过程,慢慢来才可以更快速达到标准体重。

? ? 再来说说,我跳操十天的结果,今早空腹体重66.6公斤,十天一共瘦了四斤。这对我来说已经很快了。