提高元认知能力的有效途径

最有助于休息的活动前三名分别是:阅读、亲近大自然、独处——结合起来就是:一个人在大自然中阅读!——人们在独处时,更容易将注意力集中在自身的感觉、身体以及情绪上。


只字不差地阅读是一个非常非常非常重要的能力,怎么重视都不为过,在阅读的过程中,大家很容易把阅读内容融入自己的理解框架,形成选择性阅读;另一方面,在阅读过程中很容易分神,注意力不集中(连一次坐享15分钟都无数次分神,无法集中在呼吸上),更容易误解阅读内容的意思。

大家一碰到好东西,就急于推介给别人,美其名曰说是分享。笑来老师对分享定义很准确:首先是自己的东西,才能分享给别人。碰到好东西,先要内化成自己的东西,让自己受益,让别人看到你的进步,才有了说话的资格,才能影响别人来分享你的好东西。

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元认知能力是短期看不到直接效果,长期效果显著,是一生最重要的能力,没有之一。

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