《刻意练习》——天赋、时间、努力,或许都不是他强过你的理由

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如何成为一个领域的大师呢?

不知道你是否也持这样的观点。

在纸上画横竖两条垂直线,以横线代表天赋,竖线代表兴趣,则将画面分成了四个部分。第一部分是“有天赋、有兴趣”,第二部分是“有天赋、无兴趣”,第三部分是“无天赋、有兴趣”,第四部分则是“无天赋、无兴趣”。

如此,结论显而易见,若在第一部分的内容中选择方向努力,很可能会事半功倍,而若在第四部分的内容中选择方向努力,则很可能事倍功半。

为了这个“可能”,有的人开始花费大量的时间在寻找和判断自己的天赋之上,还有的人则在为要不要选择第二部分或第三部分的内容为努力方向而苦恼不已,因为害怕不成,迟迟不敢行动。

这个时候,有一本书,告诉大家,只要大家遵循一定的练习方法,就可以在任何一个已经得到合理发展的行业或领域,得到有效的成长,甚至成为大师,且不论这个行业和领域属于你的哪一个部分。这个练习方法就是“刻意练习”

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01走出误区,发现自己更多的可能性


误区一:所谓“天才”

大家幼时起便开始接触很多天才人物的故事,比如莫扎特、帕格尼尼等,他们的天资和成就让大家钦羡不已,但是他们的成就却不仅仅是靠着天赋取得的,还要凭借着日复一日有效的练习。

伤仲永的故事相信大家也并不陌生,仲永幼时便显现出超出常人的天赋,却因为没有继续练习,而“泯然众人矣”。

天赋或许能够让大家在初期获得一些优势,但是持续有效的练习才是辅助大家抵达山顶的好帮手。

误区二:所谓“时间”

大家常常认为,在一件事情上花费的时间越多,大家就会越擅长。这句话看起来很有道理,但是大家仔细想想,便能想到其中漏洞。

比如,大家或许都在说话这件事情上花费了很多时间,但是大家并不是人人都具备播音员或者主持人的语言功力。再者,大家也几乎每天都在走路,但是大家也并不是人人都成为了竞走选手。

由此可见,即使大家在一件事情上花费了很多时间,也未必会提升大家在这件事情上的能力。

误区三:所谓“努力”

努力了,就一定会有所提高吗?

同事家的女儿很喜欢弹钢琴,也愿意为之努力,每天都要练习钢琴四个小时以上,但是由于同事女儿所接受的钢琴教育并不规范,在考级的时候,才被考官纠正弹琴手势不标准,考级也因此没有通过。

同事的女儿不努力吗?并不是。但是,她的努力也无法改变她此次考级手势不标准的问题。因此,并不是努力,就一定会得到有效地进步。

看到这里,或许大家都意识到了这些误区的存在与漏洞,但是或许对它们能够产生的影响还秉持着怀疑的态度。那么,就让大家看看下面这些情况吧。

不知道大家有没有遇到过类似的情况,几次英语考试成绩都不理想,便觉得自己不擅长英语,而接下来的成绩更像是印证自己的怀疑一般,真的再未好过。或者,你觉得自己不擅长什么事情,那些事情就真的做不好了。

但是,有这样一个学生,她的英语成绩一直不好,但是她却没有放弃,她寻求老师的帮助,和老师一同做了一些有针对性地、有效地练习,最后成功将英语的单科成绩考到年级第一的位置,这个学生就是我。

希翼通过我的故事,让大家意识到这些误区的确能够给大家带来很大的影响,它们就像是拖慢大家运行速度的病毒一般,让大家对自己产生质疑,失掉信心,从而阻碍大家成长与进步。而走出误区,大家或许就能看到自己更多的可能性,从而开阔出更广阔的天地。

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02刻意练习,帮助你有效成长


当大家走出误区后,大家就要面临一个更大的问题,那就是如何通过有效地练习,提升自己的能力,甚至成为大师。而这本《刻意练习》则给大家提供了一个很好的思路来解决这个问题,答案即书名,那就是“刻意练习”

下面,我将为大家分享几个刻意练习的特点。

首先,大家要为自己设置“舒适区”外的小目标。

“无目标的努力,有如在黑暗中远征。”

如此,大家不妨将自己的大目标拆解为一个又一个有针对性又相互关联、有计划性的小目标,来进行有目的地练习,进而提升大家自己的能力。

当然,大家的目标并不是随意设置的。如果你是一名中学生,那么反复地练习十以内的加减法并不能帮助你提升数学成绩。

因此,大家在设置目标的时候,要注意,这个目标要能够让大家跨出舒适区,取得进步,但也不宜太过,不然总是难以达到,可能会欲速不达,反而让大家失去信心与动力。

第二,在练习过程中,大家要保持专注、投入。

这一点,我想我也不必多说,如果不能保持专注和投入,大家的练习效果,可能会大打折扣。

第三,大家的练习不是单向练习,而要通过有效反馈,形成闭环。

回到上面那个同事家女儿的例子,因为没有得到有效的反馈,同事家的女儿再努力,也没有通过等级考试,因此,大家在练习过程中,及时、准确的反馈是十分重要的。

书中建议大家寻找一位领域专家,作为老师,辅导大家练习,及时、准确地指出大家的不足、不对之处,并且帮助大家寻找解决方案。

但是,如果大家的情况不太方便请专家辅导也不必太过担心,大家可以寻找一些别的指标来帮助大家得到反馈。当然,大家要保证反馈是及时、准确以及有效的。

反馈,能够让大家了解到问题所在,而修正和调整,才真正作用于大家的技能之上。

第四,大家要通过反馈,进行修正。

如果说反馈是镜子,那么修正便是梳子。镜子能够让大家意识到自己的不得体之处,而梳子才能够帮助大家调整自己的发型。

如此,在反复地刻意练习中,大家的技能便更可能得到有效地提升。

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03关于刻意练习,我还想和你说


当然,关于刻意练习,我还有一些事情想和你说,希翼能给你带来更多的帮助和启发。

一、 失去信心怎么办?

如果大家为自己设置了一个小目标,但是却迟迟不能完成,那么大家很可能便会丧失信心,而原因可能不是能力不足或者进步迟缓,而是目标制定不合理。

大家在指定小目标的时候,并不是以“更难”为标准,而是要“适合”大家自己目前的状态。可以尝试将目标设置在舒适区外环的边缘前后,以自己目前的能力或许能够完成,却又没有十足把握的地方。

这个区域的目标,往往大家稍作努力或者用力跳一跳便能够触碰,通过一段时间地练习便能够达到,这样可以帮助大家避免由于挫败而失去信心。

二、 动机不足怎么办?

第一,弱化停下脚步的理由,比如为自己设置固定的练习时间。

大家在练习期间,可能会因为突然想到另一件事而分心,甚至放下练习,而改做别的事情。如此,大家不妨为自己的练习设置一个固定的时间段,告诉自己,这个时间段就是用于练习的,帮助自己克服杂念,继续坚持下去。

第二,增强继续前行的倾向。

1、回忆自己曾经的渴望。回忆自己为什么选择这个领域发展,找到自己曾经的动力和热情。

2、用目前达到的结果强化动力。已经练习了一段时间后,大家可能已经达到了一些小目标,得到了一些好的结果,而这些技能上已经得到的进步成果或许能够帮助你强化继续的动机。

3、易化目标,跨过停滞阶段。如果你因为受伤或者其它原因,导致了技能后退或停滞,不要忧心,不要放弃。你可以尝试将降低目标难度,比如先恢复以往水平等等,帮助自己跨过停滞阶段。

4、找到一群志同道合的伙伴,共同进步。如果大家都是志同道合的伙伴,都有着相似的追求和目标,大家很可能会因为团队氛围和伙伴的陪伴与激励而选择坚持。


在读完《刻意练习》后,我心里满是激动和感激。因为这本书告诉了大家一个可能性,那就是,通过刻意练习,大家可以不必再过分纠结于所谓的“天赋”,也无需羡慕那些功成名就的“天才”。只要大家在大家想要得到成长的,并且已经得到合理发展的行业或领域进行刻意练习,大家也可以不断地提升自己的能力,甚至成为大师。

以上,便是我个人在《刻意练习》这本书中收获的惊喜,期盼能够给大家带来一些灵感。同时,也望大家谨慎参考!千好万好,适合自己的才最好,希翼大家都能够探索到适合自己的练习方法。

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