掌握了正确的方法,你也可以成为天才

我国的声乐家林俊卿博士曾撰写过《歌唱发音的科学方法》,这本书被列为大学声乐系学生的必读课本。听到声乐家的头衔时,大家都理所当然地以为林俊卿博士是声乐专业的博士,其实不然。林俊卿博士是北京协和医学院的医学博士,获得医学博士之后,跨专业跟随意大利音乐家学声乐。建国后,任上海声乐研究所所长,为国家培养歌唱人才的同时,顺便医治了许多嗓音病患者。

林俊卿不但精于医学,擅长歌唱,而且他的美术修养也是很高的。他的写生人物,线条准确,简单几笔,就把人的神态活灵活现地描在纸上。

大家惊讶于林俊卿博士对自己所做的事情的擅长,遇到类似这样的人的时候,大家很多人都会想当然地认为,这个人基因好,或者这个人比较有天赋。

但现实真的是这样的吗?《刻意练习:如何从新手到大师》一书里告诉大家:大家每个人都有一种与生俱来的才能,只要通过适当的方法,也能在自己的领域内开花结果。

《刻意练习:如何从新手到大师》是美国著名的心理学家安德斯·艾利克森和科学作家罗伯特·普尔共同创作的,他们经过30多年,深入研究多个领域表现优异的人,通过观察和采访,从而发现“天才”是训练的结果,并总结出普通人成为高手的方法和路径:刻意练习。

一、超越一万小时定律

作家格拉德威尔在《异类》一书中曾说:“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”于是,大家都认为,不管做什么事情,只要能坚持一万个小时,就可以成为自己所在领域的佼佼者了。

按照大家一天工作8小时,每周工作5天,大家要5年才能达到一万个小时。但是,在大家身边,大家会发现,相同学历、同时进企业的两个人,在工作10年之后,他们所取得的成绩是完全不一样的。10年的时间,两万个小时,有的人已经成为企业的中流砥柱,而有的人依然在基层日复一日做着同样的工作,做着和他刚进企业时没多大差别的工作。

同样的一万个小时定律,为什么差距会这么大?

艾利克森博士告诉大家,一个是进行“正确的练习”,一个是进行重复性的练习。练习的方法不对,只能在原地打转和浪费时间。而掌握正确的方法,不但可以成为大师,还可以实现梦想。

二、刻意练习打开的正确姿势

刻意练习最重要的是建立心理表征,心理表征越多,技能也就越娴熟。所谓心理表征指的是,你对一个事物的框架模型和理解。比如说,当大家提到蒙娜丽莎的微笑时,大家都会想起那幅油画。

另外,刻意练习还需要以下几个方面。

1、足够长的时间

任何一个人想要在自己的行业或领域里,要想有一番成就,甚至成为业内的杰出人物,是需要付出很多的时间去坚持努力的。也许不一定刚刚好是1万个小时的练习,可能比1万个小时更多,也可能会少一点,但需要花很长的时间。

2、有个好导师

跟着导师学习,不但可以让你少走弯路,甚至还能了解你的潜能,可以帮助你快速地成长。以下是找好导师的建议:

第一,在你想发展的行业领域里面,找到这个行业领域里所有成就的人。

第二,这个导师要具备本领域的教育技能和经验。

第三,在衡量导师的时候,要从多方面去进行判断。不要只看到宣传海报或者学员口碑,单一方面很容易造成主观判断的不足。

第四,查询导师可以给你怎样的引导,让你能够监测和纠正自己的表现。

第五,当你自己改变了的时候,可能需要更换导师了。

《书都不会读,你还想成功》里的洪镇洙,在走上阅读之路时,最开始的读书导师是郑会一,当他的阅读水平越来越高的时候,就更换了水平更高的老师。因为你所能达到的高度最多只是和导师同等的水平。如果你是初学者,你所需要的导师只要技能足够娴熟就可以了,但是当你的水平已经提升了很多,就需要更换一位更能干的导师。

3、要有清晰明确的目标

定义明确的具体目标,可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解,并制定一个计划。

心理学家曾经做过这样的实验:组织三队人,让他们分别向着十千米以外的三个村子前进。

第一队的人既不知道村庄的名字和路程,只要跟着向导走就行了。刚走出两三千米,有人开始叫苦;走到一半的时候,有人愤怒,有人抱怨,有人甚至坐在路边不走了;越往后,他们的情绪就越低落。

第二队的人知道村庄的名字和路程有多远,路边没有设置任何的标记,只能凭经验来估计行程。走到中间的时候,大多数人心里没底,在有经验的人那里获知已经走了一半的行程后,又继续往前走。当走到3/4的时候,大家情绪开始低落,觉得疲惫不堪,而路程似乎还有很长。当有人说:“快到了!”大家又振作起来,加快了行进的步伐。

第三队的人不但知道村子的名字、路程,而且公路旁每一千米都有一块里程碑,人们边走边看里程碑。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳,情绪一直很高涨,所以很快就到达了目的地。

制订一个短期的练习目标,比漫无目的的练习要容易成功。如果不制订这样的目标,大家就很难判断自己离成功还有多远,自己是不是成功了。

4、要有反馈

很多人一直在做大量的努力和练习,但是因为没有反馈,不知道自己存在哪些问题,所以他的练习就很容易变成无意义的重复,而且还会让他停滞不前。因此,不论大家在努力做什么事情,都需要利用反馈来进行调整。

三、倦怠期

每个人在做开始一件事情的时候,总是热情高涨,但是这种热情并不能一直保持,尤其是反人性的刻意练习更是如此。当大家练习某一个技能很长时间了,却都没办法再继续提高水平的时候,这个时候就是倦怠期。艾利克森建议大家可以这样做:

1、以新的方式挑战自己

每个人总是会有遇到停滞的时候,要越过这种停滞阶段,最好的办法是以新的方式去挑战自己的大脑或身体。比如增加或减少看书的时间,或者每周调整一下阅读计划。

2、攻克特定的弱点

想办法搞清楚让你停滞不前的原因,然后设计一种练习方法,专门来攻克那个特定的弱点。

3、保持动机

动机是大家能够持续做一件事情的动力,当倦怠出现的时候,大家可以通过保持动机来让自己持续坚持。

曾经大家认为:天才是99分的汗水加上1分的天赋,所以大家都认定,只要勤奋和努力,就可以改变人生,就可以获得人生的成功。但是没有刻意练习,只是重复的练习是不能达到目标的,大师是可以靠刻意练习训练出来的。低头拉车虽然踏实,但抬头看路更有正确的道路可达彼岸。

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