减肥反弹的原因?

? ? ? 自从决定跳操减肥开始,基本上是每跳一次,可以减掉0.3斤,10天从68公斤减至66.2公斤,减了3.6斤。这是在运动+稍微忌口的情况下得到的结果。后来跳操的老师说:“只跳操不忌口,也可以瘦,”她就是这样瘦下来的。

? ? ? 听老师这样说了之后,对我这个吃货来说,我也想不忌口试试。然后每天还是跳一遍操,吃饭的时候还是按着原来的饭量吃,我测试的结果就是,不忌口体重每天都在反弹!反弹!反弹!

? ? ? 别人减肥只需要坚持运动就可以瘦下来,这个方法对我来说是无效,我属于必须是坚持运动+节食才可以慢慢瘦下来的人,哎!说多了都是泪。

? ? ? 为了自己的减肥目标,我决定坚持运动+必须严格忌口,直到收获完美体重。




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