深度工作:如何有效使用每一点脑力

改变工作模式,实现更多价值

在信息爆炸的时代,沉迷网络已经成为一种普遍的现象。随着人工智能的发展,很多APP 实现智能推荐,有些小视频APP,你喜欢什么他就给你推荐什么,让你无法自拔。于是乎通过网络,大家关注的世界就成了自己以为的世界。这类信息刺激大脑思想,很多人也就慢慢变成了网络里的那个样子。网络世界改变了大脑的结构,人就变得越来越难以专注。当回到现实生活中,面对工作、爱情、婚姻以及学习都没办法投入,自然会越来越自卑。

面对移动互联网的席卷,给深度工作带来了一定阻碍:深度工作变得越来越稀缺。编辑尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——常识工编辑60%以上的工作时间都花费在处理肤浅事物上,这些工作不仅产出的价值有限,还会永久性的损害人们深度工作的能力。

创立“深度工作”概念,其含义就是在无干扰的状态下,专注进行职业活动。此类工作将脑力开发到极限、专注。这种能力能够创造新价值,提升技能。并且能产生心流,使你对于工作的满意度得到提升,而且这种能力无法复制。

在大家各自的工作岗位上,每个人都希翼获得成功,提升价值。实际情况是:很多人把每天工作的8个小时看作一天,剩下的16个小时,也就是自己的休闲时光。而编辑建议大家可以把16个小时分解出来,分成两个8小时,一个8小时用于睡觉,还有一个8小时用于正常工作后的学习,建议从事脑力工作。在这本书中,编辑还提到,一天能够保持4个小时,已经是非常棒的深度工作了。

为什么要具备深度工作的能力?因为未来的成功者是两类人:能够利用智能机器进行创造性工作的人和自己所在领域中的翘楚,行业中的超级明星。想要取得成功,需要具备两个核心的能力:迅速掌握复杂工具的能力以及工作质量和效率都达到精英水平的能力。

如何才能做到深度工作呢?

明确关键目标,围绕关键目标进行工作安排。要牢记二八定律,将时间和精力用在最能产生高回报的内容上。要用笔记本记录每个工作日中每个小时的使用情况,每天腾出一段时间,在特别的环境中,无干扰地进行深度工作,例如:可以早起,进行阅读和思考。

只要选择适合的深度工作模式,才有助于大家培养深度工作的能力:

一,禁欲主义哲学的深度工作模式。

将自己放在一个相对封闭的环境中,从而避免干扰,选择这种模式的群体一般具有明确而且价值极高的职业目标追求,而且在职业上取得的大部分成就是由于工作表现突出,清晰的目标能够让他们排除纷杂的肤浅关注点。

二,双峰哲学的深度工作模式。

将工作时间分为两部分,一部分一部分是深度工作时间,一部分是肤浅工作时间。就像两个相辅相成的部分一样,这样在深度工作的时间专注于高强度无干扰的事务,而在肤浅工作时间处理零碎事情或者其他安排,这样的安排更加灵活。

三,节奏哲学的深度工作模式。

本质上是将工作习惯化,创造一种工作节奏,让自己不需要投入精力便知道让自己何时进入工作状态。比双峰法更加适合个人的想法和天性,能够让自己形成习惯,使自己尽快进入深度工作的状态。保持一种连续性的工作进度。

四,资讯记者哲学的深度工作模式。

能够自由切换深度工作,空余时间让自己很快的进入深度工作状态,这种方法需要很强的自制力,不适合新手。好比自己的目标是要做一件事,但是自己有本职工作,因此一有时间便尽快进入深度工作模式,让自己很快的进入工作状态。

五,培养习惯,报团团队工作。

这样的习惯是提前设定好工作:在何处工作,工作时间长度,工作开始之后,如何继续工作,自己如何做到这些都可以让自己逐渐培养属于自己的工作习惯。习惯一旦养成将很难改变。因此,设定工作结构性,做出行动,让大脑尽快处在深度工作状态很重要,也很有意义。

这里的抱团是指选择专注的工作,一个人在一个专注的氛围里工作,会大大提高自己的工作效率。同时团队也可以相互协作,为自己的工作锦上添花。虽然过于开放性的工作空间会影响专注力,但是相对封闭一点的空间却可以大大提高整体性的工作效率。

六,掌握重点,适当劳逸结合。

要有类似经商的头脑,经商思维往往会把注意力放在最有利可图的方面,也就是重点。因为把注意力放在极端重要的事情上,了解相关工作的进度,可以用滞后性指标和引领性指标来进行辅助区分,然后通过设置一种记分板来显示工作进度。最后通过定期问责来反馈工作进程、结果和程度。

不可能每个人一直都处在一种深度工作状态,适当放松自己,而且适当休息可以提高自己的动察力,也可以让自己高效率处理肤浅工作,让大脑放松一下,可以使工作效率提高的更快。

七,适应无聊,远离网络社交。

无聊谁都有,但是本文中的无聊是指分心,一旦适应了肤浅工作模式,其实很难更改过来,适应了分心,就会迷恋分心。因此要不断的专注,这里推荐有成果的冥想,目的是在身体劳作而心智空闲的时候,集中注意力。这里要小心让自己原地打转,要有目的性的深度思考。

网络社交又叫无效社交,不是所有的社交都能够提高大家,绝大多数都是在消耗大家的时间,比如抖音之类。想要高效地集中注意力,远离肤浅工作,尽快进入深度工作模式,就要远离无效社交。

八,摒弃肤浅,提高工作效率。

肤浅工作模式并不可怕,可怕的事不去做改变来提高自己生度工作的能力,如何避免肤浅?首先每天的工作都要做好计划,让自己了解每天的工作进度,同时不定时来查看自己的工作完成量,尽量让自己的集中力专注在重要的事项上。还有就是尽量把每天的工作都集中在工作时间,提高自己的工作效率。

深度工作不是一项过时的技能,而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中拯救出来的良药。在当前这个以网络为中心的肤浅信息时代,倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。